TOUT sur la TESTOSTERONE EN MUSCULATION

Cette perte de poids va naturellement relancer les mécanismes hormonaux quelque peu « endormis ». Le régime couplé à l’entrainement donne les meilleurs résultats en termes de testostérone. Évitez les produits aux consonances pharmaceutiques, qui peuvent contenir des substances interdites. Ne prenez surtout pas de suppléments qui vantent des vertus de pro-hormones, qui sont inefficaces, dangereux et qui peuvent vous faire échouer à un contrôle anti-dopage.

La supplémentation en testostérone est donc réputée pour augmenter le désir sexuel, mais aussi la performance athlétique par les effets indirects de l’hormone sur la synthèse des protéines, l’énergie et les capacités antioxydantes du corps. La testostérone est l’hormone de la vigueur, de la virilité et de la masse musculaire. Tous les hommes en fabriquent tout au long de leur vie, avec des fluctuations ponctuelles qui se font rapidement ressentir!

Que sont les stimulants hormonaux ?

Vous pouvez vous faire de nouveaux amis et rester en contact avec eux, poster des photos, commenter des articles, suivre les compétitions et faire beaucoup d’autres choses. Des régimes alimentaires complets peuvent être élaborés à partir des repas figurant dans notre base de données et vous pouvez partager votre régime avec les autres membres de MUSQLE IN TOUCH. Les principales rubriques d’un profil sont les plans d’entraînement personnalisés, les journaux d’entraînement et les régimes alimentaires personnalisés.

• A ce sujet, le Tribulus terrestris renferme de nombreuses substances spécifiques dont la protodioscine et la diosgénine en particulier.
• De plus, l’utilisation d’une TRT sans prescription médicale et nécessitée à la santé est totalement illégale et considérée comme du “dopage” dans la totalité des disciplines sportives.
• Des entrainements trop longs, ou le surentrainement ont une influence négative sur l’anabolisme et peuvent compromettre vos progrès.
• Comme nous l’avons vu précédemment, les hormones anabolisantes (testostérone, hormone de croissance, insuline et IGF1) permettent d’épaissir les fibres musculaires et de les multiplier donnant plus de volume et de force aux muscles.
• A moins d’être culturiste professionnel ou de préparer une compétition, il n’est pas interdit de boire de temps en temps lors d’une occasion festive, mais il vaut mieux consommer de manière modérée !

Pourtant il faut l’accepter, notre corps change avec l’âge et nos niveaux de testostérone diminuent inéluctablement. Dès l’âge de 30 ans, le taux de testostérone naturelle diminue d’environ 1,5% par an. Et, cette norme est valable pour ceux qui sont physiquement entrainés, pour les autres, c’est pire encore.

Où trouver un bon booster naturel de testostérone?

Ces apports recommandés augmentent avec l’âge et la fréquence de l’activité sportive pratiquée. En conclusion, le sommeil participe à la régénération de la testostérone et donc à votre récupération musculaire et nerveuse et vos performances. Si vous avez des troubles du sommeil, déjà vérifiez si votre taux de testostérone est normal.

• C’est simple, 1g d’éthanol (7 calories) est quasiment aussi énergique que 1g de lipide (9 calories).
• Les stéroïdes sont souvent obtenus de manière illégale sur internet ou via le trafic du marché noir.
• Ce qui compte le plus pour bénéficier des effets de cette hormone, qu’elle soit ou non produite par notre corps, c’est l’état et le nombre de nos récepteurs aux androgènes sur nos muscles.
• Le régime couplé à l’entrainement donne les meilleurs résultats en termes de testostérone.
• A vrai dire, les deux sujets sont liés même si la force musculaire n’est pas toujours strictement associée à la masse (le diamètre transversal du muscle).

En règle générale, ton taux de testostérone diminue graduellement avec l’âge (environ 1% par an après 30 ans). Heureusement, il y a des méthodes naturelles pour stimuler ton niveau de testostérone. Certains suppléments, en plus d’une bonne hygiène de vie, semblent démontrer des effets positifs sur le taux de testostérone en musculation.

Les plantes comme le tribulus, le fénugrec, l’avoine sauvage ou le palmier nain disposent de vertus santé en plus de véritablement encourager le corps à produire plus de testostérone. Veillez à ce que tous les ingrédients soient connus, d’origine naturelle et développés dans un laboratoire certifié. Le stress augmente la production de cortisol, une hormone antagoniste de la testostérone. Plus les taux de cortisol sont élevés, moins le corps fabrique de testostérone.

Toutefois, ses effets sont plus minorés que la prise d’Oméga 3 et de Vitamine D. Pour aller plus loin sur ce sujet, je vous invite à lire mon article sur la durée d’une séance en musculation. Toutes ses règles sont des unisteroides règles de bases qui sont rarement appliquées à la lettre et qui expliquent des taux particulièrement bas. J’en parle en détail dans mon article sur “Comment perdre du ventre” si vous souhaitez approfondir le sujet.

Booster son insuline signifie améliorer la sensibilité des cellules de façon à mieux capter les glucides, et stocker moins de graisse. Avoir des taux d’insuline adéquats est essentiel pour reconstituer ses stocks de glycogène, mais aussi pour la santé globale. Le syndrome métabolique, caractérisé par une faible sensibilité à l’insuline, accompagne les troubles de la glycémie et les problèmes de santé qui l’accompagnent.