L’obesità può essere trattata in un sogno

Un aumento della durata del sonno può essere la chiave per risolvere il problema dell’obesità, lo scienziato considera. Principale "colpevole" Il peso in eccesso è considerato un’alimentazione impropria e la mancanza di attività fisica. Nel frattempo, l’ultima prova scientifica indica che la mancanza di sonno è anche un fattore importante, il cui ruolo, tuttavia, è spesso sottovalutato.

Neurologo Karin Spiegel Dall’organizzazione pubblica francese inserm, supportando la ricerca scientifica con il campo di biologia, medicina e salute pubblica, è fiducioso che questo problema merita una maggiore attenzione. "Il sonno più lungo può essere il modo perfetto per stabilizzare il peso e la perdita di peso", – lei disse.

Circa 30 studi condotti negli ultimi anni in sette paesi hanno rivelato una connessione tra sonno insufficiente della durata e sovrappeso, sia negli adulti che nei bambini, i media francesi hanno riportato.

Gli scienziati spiegano – il tutto in due ormoni, che produce il corpo umano di notte e che aiutano a regolare l’appetito. Grelicin – Un ormone responsabile dell’aspetto di una sensazione di fame rallenta il processo di metabolismo e riduce la capacità del corpo di bruciare i grassi. Leptin – Un ormone, che è prodotto in tessuto adiposo, regola
stock grasso e effettivamente serve a controllare l’appetito.

"Nei nostri esperimenti, una diminuzione della durata del sonno ha portato a una riduzione dello sviluppo dell’appetito in declino della leptina del 18% e un aumento dello sviluppo dell’Appetite potenziamento di Grelicine del 28%", – Dice K.Spiegel. Tali cambiamenti ormonali causano un forte senso di fame e il desiderio di mangiare qualcosa di ricco di grassi e carboidrati, come chip, dolci o arachidi.

I ricercatori hanno calcolato che la mancanza di sonno migliora la sensazione di fame del 23-24%, che si scopre per una persona 350-500 cyocalorie inutili al giorno.

Secondo gli scienziati americani, ogni ora aggiuntiva del sonno cialis senza ricetta in italia riduce il rischio di peso eccessivo o sviluppo dell’obesità in un bambino del 9%. Allo stesso tempo, la mancanza del sonno aumenta di oltre il 90% aumenta la probabilità di questo tipo di spiacevoli conseguenze nei bambini.

La durata del sonno raccomandata dai medici è di 11 o più ore al giorno per i bambini sotto i 5 anni, i bambini di età compresa tra 5 e 10 anni dovrebbero dormire almeno 10 ore e oltre 10 anni – almeno 9 ore al giorno.

Gli scienziati raccomandano fortemente tutte le persone – non solo con superfluo, ma anche con peso normale – per osservare la modalità di sospensione. Secondo loro, aiuterà non solo a evitare problemi di salute inutili, ma anche risparmiare un sacco di soldi, perché per il trattamento dell’obesità, questo metodo non deve pagare nulla.